정신 피트니스1 정서지능과 정신 피트니스: 감정관리와 집중력을 동시에 기르는 법 오늘날 우리는 끊임없는 정보의 홍수 속에서 살고 있습니다. 디지털 기기의 알림, 빠르게 변화하는 사회 구조, 늘어만 가는 경쟁 속에서 현대인은 전보다 훨씬 더 큰 심리적 부담을 안고 살아갑니다. 이런 환경 속에서 ‘잘 산다’는 것은 단순한 생존을 넘어, 내면의 평정과 명확한 사고력, 타인과의 원활한 소통 능력을 포함하는 개념이 되었습니다. 그 핵심에 있는 두 가지가 바로 정서지능(EQ)과 정신 피트니스(Mental Fitness)입니다.정서지능이란 무엇인가?정서지능은 자신의 감정을 인식하고, 조절하며, 타인의 감정을 이해하고 공감할 수 있는 능력을 의미합니다. 1995년 다니엘 골먼(Daniel Goleman)의 저서 『감성지능』을 통해 대중적으로 알려진 이 개념은, 높은 지능지수(IQ)만큼이나 EQ가 .. 2025. 6. 18. 이전 1 다음