성공비결1 수면 최적화 오늘 밤의 잠이 내일의 성과를 바꾼다 우리는 흔히 자기계발이라고 하면 새벽 기상, 독서, 운동, 생산성 앱 사용 같은 활동을 먼저 떠올립니다. 하지만 최근 들어 떠오르는 자기계발의 핵심 키워드는 의외로 “수면”입니다.단순히 오래 자는 것이 아니라, 짧게 자더라도 깊고 회복력이 있는 잠을 자는 것, 다시 말해 ‘수면 최적화(Sleepmaxxing)’가 바로 그것입니다. 그렇다면 왜 2025년의 자기계발 트렌드가 ‘수면’에 집중되고 있을까요? 단순히 피곤하지 않게 살기 위해서가 아닙니다. 수면은 집중력, 창의성, 감정 조절력, 나아가 인간관계와 행복감까지 좌우하는 가장 근본적인 자기계발의 시작점이기 때문입니다.수면 부족이 가져오는 숨겨진 비용수면은 종종 과소평가됩니다. “나는 원래 잠이 없어도 버틸 수 있어”라고 말하는 사람들이 있지만, 사실 .. 2025. 10. 6. 이전 1 다음