하루 24시간, 누구에게나 똑같이 주어지지만 어떤 사람은 그 시간을 효율적으로 활용해 결과를 내고, 어떤 사람은 늘 바쁘게만 살면서도 성과는 미미합니다. 특히 자기계발에 관심이 많은 사람일수록 더 많은 일을 하고 싶어 하고, 더 나은 방향으로 성장하고자 하지만, 현실은 늘 시간이 부족하다는 이유로 시도조차 하지 못하는 경우가 많습니다.
하지만 최근 그 흐름이 달라지고 있습니다. 인공지능, 특히 ChatGPT나 Notion AI 같은 도구들이 등장하면서 시간을 단축하고 생산성을 높이면서도, 자기 자신을 성장시키는 길이 열리고 있기 때문입니다. AI는 단지 기계적 도구가 아니라, 자기계발을 실천할 수 있는 ‘도움이 되는 동료’로 진화하고 있습니다.
1. ChatGPT로 아이디어 정리부터 글쓰기까지 자동화하는 루틴
블로그를 운영하거나 자기 생각을 정리해 글로 표현하고 싶은 사람들에게 가장 어려운 점은 바로 무엇을 쓸지 정하는 것과 글의 흐름을 만드는 것입니다. 과거에는 머릿속 아이디어를 종이에 옮기는 데만도 오랜 시간이 많이 걸렸고, 각 문장을 다듬고 주제를 정리하는 데도 많은 노력이 필요했습니다.
하지만 지금은 ChatGPT를 통해 아이디어를 빠르게 정리하고 글의 골격을 만들 수 있습니다.
예를 들어 '디지털 미니멀리즘'에 대해 글을 쓰고 싶다면, ChatGPT에게 "디지털 미니멀리즘이란 뭐야?"라고 묻기만 해도 개념 설명을 알 수 있습니다. 이어서 "이 주제로 블로그 글을 쓰고 싶은데, 목차를 구성줄래"라고 하면 서론, 본론, 결론이 포함된 구조를 자동으로 생성해줍니다. 그 구조에 맞춰 다시 "각 항목에 해당하는 내용을 500자 정도 써줘"라고 하면, 실제 글의 초안이 완성됩니다.
이러한 과정을 통해 기존에는 하루가 걸리던 글쓰기 작업이 1시간 이내로 단축될 수 있고, 반복적으로 사용하는 구조는 저장해두었다가 템플릿으로 활용하면 더욱 빠르게 콘텐츠를 생성할 수 있습니다. 글쓰기가 중요한 자기계발 도구인 만큼, 이처럼 AI를 적극 활용한다면 사고력과 표현력을 동시에 키울 수 있습니다.
2. Notion AI로 정보 정리, 회의록 작성, 업무 추적 자동화하기
Notion은 그 자체만으로도 업무 효율을 높여주는 생산성 툴로 유명하지만, 여기에 AI 기능이 추가되면서 단순 기록 도구에서 스마트 어시스턴트로 진화했습니다. 업무를 하다 보면 회의록을 작성하거나 아이디어를 분류하고, 메모를 체계적으로 정리해야 할 때가 많습니다. 그런데 이런 작업은 시간이 많이 걸릴 뿐만 아니라, 집중력을 요구해서 피로도를 높이곤 합니다.
이럴 때 Notion AI의 ‘자동 요약’, ‘키워드 추출’, ‘작업 구분’ 기능은 매우 유용합니다. 예를 들어 팀 회의 내용을 30분간 기록했다면, AI에게 “이 내용을 요약해줘”라고 지시하면 주요 이슈와 결정 사항, 후속 조치까지 깔끔하게 정리해줍니다. 필자의 실제 경험으로, 매일 10분씩 회의록을 정리하던 시간이 3분으로 줄어들었습니다. 더 중요한 것은, 그 7분이 단순히 줄어든 게 아니라 그만큼 더 깊이 있는 일에 쓸 수 있게 됐다는 점입니다.
Notion AI는 또한 일일 업무 루틴을 자동으로 정리하고, "오늘 집중할 일 3가지"를 추천해주는 기능도 제공합니다. 이를 통해 단순한 '해야 할 일 나열'이 아니라, 우선순위 중심의 하루 설계가 가능해지며, 이는 곧 자기계발의 질적 향상을 의미합니다.
3. AI 루틴 자동화: 시간표 중심이 아닌 우선순위 중심의 삶
우리는 흔히 생산성을 높이기 위해 ‘시간표’를 짭니다. 하지만 고정된 시간표는 예기치 못한 변수에 약하고, 실제로는 유지하기 어렵습니다. 특히 프리랜서나 재택근무자처럼 유연한 환경에서 일하는 사람들에게는 더더욱 그렇습니다.
이때 AI를 활용한 우선순위 중심 루틴이 더 효과적입니다. 예를 들어 오늘 하루의 핵심 목표 3가지를 ChatGPT에게 알려주고, 예상 소요 시간과 중요도를 기준으로 일정 정리를 부탁할 수 있습니다. 하루가 끝난 뒤에는 "오늘 어떤 일을 가장 잘 마무리했나요?"라는 질문을 던지고, 이에 대한 회고를 AI와 함께 진행할 수 있습니다. 이처럼 AI는 내 일의 ‘흐름’을 잡아주는 동반자로 활용될 수 있습니다.
한 1인 마케터의 사례에서는 매일 아침 '오늘의 핵심업무', '기대되는 일', '주의할 점'을 ChatGPT에게 말로 설명한 뒤, 그 내용을 정리해 이메일로 보내는 루틴을 만든 결과, 하루 업무 집중력이 비약적으로 향상되었다고 합니다. AI가 정리해주는 문서 덕분에 자신이 어떤 방향으로 가고 있는지 끊임없이 점검할 수 있었기 때문입니다.
4. AI와 함께하는 정서적 자기계발 루틴
자기계발은 단지 더 많이 배우고 더 많이 일하는 것이 아닙니다. 자신의 감정을 이해하고, 삶의 방향을 재정비하는 것도 중요한 요소입니다. 최근에는 이러한 정서적 자기계발에도 AI를 활용하는 사례가 많아지고 있습니다.
예를 들어 매일 밤 “오늘 느낀 감정을 정리해볼까?”라는 질문을 ChatGPT에게 던지고, AI가 제시하는 감정 단어와 그에 따른 해석을 함께 읽으면서 일기를 쓰는 사람들이 늘고 있습니다. 이러한 과정은 명상이나 저널링과 비슷한 효과를 주며, 스스로의 상태를 객관적으로 바라볼 수 있는 기회를 제공합니다.
또한 "이번 주에 감사했던 일 3가지", "내가 잘한 선택은 무엇이었나?"와 같은 질문을 AI에게 던지고 대화하듯 정리하는 방식은 심리적 안정과 자존감 향상에도 도움이 됩니다. 실제로 3개월 간 이 루틴을 실천한 직장인은 "예전에는 하루하루가 단조로웠는데, AI와의 대화를 통해 내면이 조금씩 정리되는 느낌이었다"고 말합니다.
AI는 도구 그 이상, 자기계발의 가속장치다
AI는 단순히 일처리를 빠르게 도와주는 기술 그 이상입니다. 자기계발을 실천할 수 있도록 돕는 ‘환경’이자, 방향성을 함께 만들어가는 파트너입니다. 중요한 건 기술을 얼마나 잘 활용하는가입니다. 매일 10분만 투자해도 충분히 루틴을 만들 수 있으며, 점차적으로 글쓰기, 회고, 시간관리, 감정관리까지 모두 연결시킬 수 있습니다.
자기계발은 이제 혼자 하는 시대가 아닙니다. AI라는 보조 엔진과 함께 성장하고, 발전하고, 리듬을 찾는 시대입니다. 더 이상 "시간이 없어서", "정리가 안 돼서"라는 핑계는 통하지 않습니다. 오늘부터 바로 실천할 수 있는 AI 루틴 하나를 만들어 보세요. 그것이 지금 시대에서 가장 똑똑한 자기계발의 시작입니다.